8 ползи от яденето на грозде, знайте свойствата му
Обичаят да се вземат 12 гроздета в новогодишната нощ не само носи късмет, но е и много здравословна традиция. И е, че наред с други свойства порцията грозде е антиоксидантна, диуретична, енергична и дори може да помогне за предотвратяване на остеопороза. Нека да видим тези и други ползи от плода на късмета.
От Ева Карнеро, журналист
20 май 2020 г., 09:57
Контролирайте кръвното налягане
Заради неговата високо съдържание на калий, гроздето се препоръчва на хора с високо кръвно налягане.
- Калият и натрият изпълняват допълнителни функции. Следователно дефицитът на калий, свързан с излишък на натрий, може да доведе до високо кръвно налягане.
Борба със запека
Консумирайте храна с високо съдържание на вода е от съществено значение да останете хидратирани и имайте редовно изхождане. Грозде, диня или пъпеш са три от многото опции на една ръка разстояние.
- Високото съдържание на фибри съдържащи се в гроздето допринася за насърчаване на здравословен чревен транзит.
Забавя стареенето
Гроздето действа мощно естествен антиоксидант, по начин, който помага за борба преждевременно стареене създадени от свободните радикали.
- Гроздето съдържа ресвератрол, вещество, което има антиоксидантни свойства и се намира само в черното грозде, по-специално в кожата.
Предотвратява остеопорозата
Съдържанието му в бор препоръчва консумацията на грозде в профилактика на остеопорозата, особено при жени по време на бременност и след менопауза.
- Проучване, проведено с 12 жени в менопауза показва, че борът намалява отделянето на калций, магнезий и фосфор, всички те минерали, необходими за поддържане на здрави кости.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Високото му съдържание в полифеноли може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, като предотвратява натрупването на тромбоцити и понижава кръвното налягане чрез механизми противовъзпалително.