8 Ползи от банана

1- Има високо съдържание на триптофанили че се превръща в серотонин и е това, което ви помага да се чувствате по-добре, когато имате ниска самооценка.
2- Благоприятства храносмилателната система, помага ви да предотвратите стомашни язви, защита на Чревна лигавица и дори гастрит. Също така е от полза за предотвратяване на киселини и насърчава храносмилането.
3- Осигурява значително количество от желязо. Ако страдате от анемия, включете я в диетата си.
4- Намалява високото кръвно налягане, поради ниското съдържание на натрий и богатото на калий.

ползи

5- Стимулира концентрацията. Едно проучване показа, че учениците, които приемат живовляк сутрин имат добра концентрация през целия ден.