8 ключа за борба с ниското самочувствие

Положителната визия за самите нас ни кара да се изправяме пред живота с повече увереност. Чувството да сме по-ниски от другите е знак, който ни предупреждава, че не се ценим. Време е да нахраним егото и да се обичаме малко повече.

3 юли 2020 г., 12:57 ч

ключа

Научете се да казвате „НЕ“

Плод на лична несигурност, хора с ниско самочувствие обикновено не отказват да извършват услуги да бъдете помолени или да предприемете професионални задачи, които не отговарят на тях.

Те се стремят да бъдат приети и оценени и следователно, те се страхуват че ако не "преминат през обръча", ще го направят отхвърлени от други.

  • Целете се: наградата от посочването на границите е повишеното усещане за контрол на ситуацията, това, което се връща към a повишено самочувствие.

Спрете да се критикувате

Има хора, които не могат да не отложат всичките си действия. Фрази като "никога няма да се измериш с връстниците си" или "вашите отчети никога няма да имат необходимото качество", те отиват малко по малко подкопава доверието на този, който ги чува. Допълнителният проблем е, когато този, който ги казва, сте вие ​​самите.

  • Целете се: заглушаването на този вътрешен глас, който не ни вижда с добри очи, е от съществено значение за възстановяване и укрепване на самочувствието. За да направите това, можете да създадете дума, с която да спрете разрушителната мисъл, когато я откриете: Не е така! или невярно!. Намерете инструкция, която ви помага да спрете тези мисли.

Релативирайте го и го омаловажете

Ако самочувствието ви е силно, няма да имате проблем чуйте критиката на последната си работа, ще ги приемете и дори ще извлечете поука от тях.

Ако обаче не мислите високо за себе си, вероятно ще ти пука твърде много какво казват за теб.

  • Целете се: когато ниското самочувствие идва от a физически комплекс човекът е склонен да се крие обличане дискретно за да се избегне открояването. Започването да носите ярки цветове (кърпичка, чанта, някои гривни) може да подобри вашето възприятие.

Партньорът ви ви обича точно такива, каквито сте

Хората, които се смятат за по-ниски от другите, обикновено проявяват тази вяра под формата на ревност.

В този случай решението включва a партньорски усилия за да разберат, че оценявате качествата им такива, каквито са.

  • Целете се: ниското самочувствие също може да причини задоволете се с посредствена връзка от страх да не намерите нещо по-добро или вярваме, че не заслужаваме нищо друго. Анализирайте връзката си и не се „уреждайте“. Не "това е, което има", това е, което искате.

Говорете с приятелите си (лице в лице, без екрани)

Благодаря на социална медия създадохме, поддържахме и дори възстановихме много приятелства. Което е много добре.