8 катастрофални грешки, които правите, когато диета silviafernandezdietista

катастрофални

8 от 10 души не успяват да се хранят

(СПОРЕД SEEDO.ES)

Само 20% от тези хора постигат целта си.

Знам, че по този начин цифрата е много обезсърчаваща и повече в началото.

Но защо толкова много хора се провалят и възвръщат повече тегло?- ще се запитате

Наднорменото тегло не се причинява само от преяждане, има и други скрити причини също толкова важно, че може да не знаете и това Те са ви накарали да не постигнете идеалното тегло, и със сигурност това, което ви се е случило, са някои от тези причини:

- Имате клетъчно окисление. Дисбалансът между оксидантните и антиоксидантните храни се нарича оксидативен стрес, който засяга комуникацията на клетъчно ниво и увеличава присъствието на свободни радикали в организма. причиняващи наднормено тегло, метаболитен дисбаланс, подуване на корема и диабет.

- Страдате от хронично клетъчно възпаление. Повечето диети игнорират този проблем, който ни кара да произвеждаме големи количества хормони, отговорни за повишаване на кръвната захар, че не можем да контролираме апетита си и че имунната ни система намалява. А) Да докато клетките ви са възпалени те не могат да губят мазнини както трябва и няма да има диета, която да работи.

- Може би имате затлъстял черен дроб . Една от функциите на черния дроб е да детоксикира, когато имате мастен черен дроб, функциите на детоксикация намаляват и количеството на токсините в тялото се увеличава, причинявайки клетъчно възпаление, предотвратявайки загуба на тегло.

- Вие сте страдали от йо-йо ефекта . Което засяга 80% от хората, които правят диета, разочаровайки всички усилия и жертви, които сте направили, възстановявайки 20% повече от загубеното тегло. Загубата на мускули, причинена от йо-йо ефекта, отслабва тялото ни, което затруднява отслабването.

- Не са те научили по-конкретно от какви хранителни вещества се нуждае тялото ви и откъде да ги набави, количествата и как да смесите тези храни, дори и най-добрите начини за приготвянето им. Ние ядем това, другото, но всъщност не знаем от какво се нуждаем.