8 храни, които подготвят кожата за слънцето
Възползвайте се от всичките му свойства преди пристигането на хубаво време. Разберете защо грижата за кожата започва отвътре.
Актуализирано на 29 март 2017 г. 07:01
Богат на полифеноли, този антиоксидантен ензим помага да се предотврати увреждането на кожата от слънцето и да предпазва съдовата система. По този начин хората, които страдат от подуване и лошо кръвообращение поради топлина, в крайниците, ще се възползват от всичките му свойства. Да можете да се наслаждавате на слънцето по-дълго.
Череши
Червените плодове, череши, малини и грозде (наред с други храни) съдържат голямо количество биофлавоноиди. Известен още като витамин Р, това хранително вещество балансира количеството колаген в тялото (отговорно за еластичността на кожата) и подобрява заздравяването. Идеален за предотвратяване на възможни изгаряния.
Сардини
Високото му съдържание на омега 3, в допълнение към вкусния си вкус, го прави идеален за това време на годината. Омега 3 е вид мастна киселина, която в допълнение към множество свойства (като сърдечно-съдовите й ползи) предпазва кожните клетки от свободните радикали и помага за предотвратяване на петна и рак на кожата.
Магданоз
Той добавя вкус към храната (без да се прекалява със солта) благодарение на тази ароматна билка. Високото му съдържание на витамин С, повече от оранжевото например, го прави идеално хранително вещество, за да се възползва от стимулирането на колагена. Освен това липсата на витамин С влошава тъканите и костите. Трябва да се отбележи, че все по-често срещаните формули за утопична употреба (прилагани директно върху кожата) с витамин С трябва винаги да се използват поне 6 часа преди излагане на слънце, тъй като те могат да причинят петна.
Морков
Въпреки че морковите са едни от най-известните, ползите от тях се откриват и във всички оранжеви плодове и зеленчуци (тиква, портокал, сладък картоф или праскова, наред с други) поради съдържанието на бета-каротин. По този начин Международната агенция за изследване на рака на Световната здравна организация (СЗО) доказа как този вид хранителни вещества подобрява чувствителността на кожата към слънцето. Дори при хора с еритропоетична протопорфирия (заболяване с голяма непоносимост към слънцето). По този начин, популярното вярване за това как морковът удължава тен, се дължи повече на неговите свойства да постигне равномерен, гладък тен без изгаряния.