8 грешки, които пречат на здравословните хранителни навици VIU
Здравословните хранителни навици, както всяко друго поведение, изискват учене и готовност за промяна. Както хората, които искат да се хранят по-добре, така и професионалистите, които им помагат в процеса, трябва да преодолеят препятствията и да идентифицират друго поведение, което пречи на създаването на здравословен навик. В тази статия ще научим около 10 от факторите, които най-често пречат на хранителните цели.
Пречки по пътя към здравословните хранителни навици
Не планира
Често срещана и добре позната грешка, но въпреки това продължава да се допуска. Нито хранене, нито пазаруване са предвидени. В резултат на това кошницата на супермаркета се пълни с нехранителни лакомства и у дома това е, което в крайна сметка се яде. Непланирането на хранене обикновено води до консумация на по-непосредствени, нездравословни преработени храни.
Закупуване на продукти с ниска хранителна стойност за "лакомство, на ден"
Класика на грешките, които възпрепятстват развитието на здравословни хранителни навици: купуване на продукти без хранителна стойност като награда или като част от ден за релаксация.
Изтеглете нашето безплатно ръководство: 6 хранителни тенденции, които ще оформят следващите години
Проблемът е, че тези дни се размножават опасно и също така продължаваме да свързваме нискокачествената храна с удоволствието. Връзка, която трябва да бъде прекъсната.
Използване на прекалено естествени подсладители, тъй като те се считат за по-здравословни
Заместването на традиционната захар с други подсладители, които заливат пазара днес, не е интелигентната алтернатива. Няколко проучвания предупреждават за връзката му с диабет и затлъстяване. Да се научим да се наслаждаваме на други вкусове и по-малко сладки храни е нещо за всеки.