8 детокс шейка за пречистване и отслабване

Тези домашни рецепти за смутита ще ви помогнат да изпуснете въздуха, да премахнете течностите и освен това да ви заредят с витамини.

Актуализирано на 27 май 2020 г., 10:07

пречистване

The детокс шейкове са зеленчукови и плодови шейкове - обикновено диуретични -, които се приготвят с пасатор, да се възползвате от всички свойства на пулпата и кожата на зеленчуците.

Въпреки че тялото ни вече знае как да елиминира токсините, от които не се нуждае, не боли да му помогнете с тези домашни детокс шейкове, които служат за борба с подуването и задържането на течности.

Детокс шейкове за всеки вкус

За да направите тези зеленчукови и плодови детокс шейкове, които ще ви пречистят, имайте предвид:

  • Ако са много последователни, добавете вода или зеленчукова напитка.
  • Настройте ги по ваш вкус със семена от слънчоглед, тиква, сусам, лен или чиа и подправките, които най-много харесвате, например канела, кориандър, куркума или джинджифил.
  • За да запазите всички фибри и хранителни вещества на плодовете и зеленчуците, не използвайте пасатор, използвайте ръчен миксер, американски миксер или специален миксер за смутита.

Детокс шейк от ананас

Диуретичната сила на ананаса и магданоза ще ви помогне да изпуснете и пречистите тялото си.

Съставки за смути:

  • 250 г ананас
  • 1 шепа листа магданоз
  • 1/2 чаена лъжичка куркума или малко парче корен от куркума

Зеленолистно детоксикиращо смути

Този шейк съдържа добра доза витамини А, К и С, а също и фолиева киселина благодарение на зелените листни зеленчуци. Ябълката (с кожа) ще ви бъде полезна за подобряване на чревния транзит.

Съставки за смути:

  • 1 шепа агнешка салата или кресон
  • 1/2 обелен лимон или сок от 1 лимон
  • 1 ябълка Granny Smith
  • 1 парче целина

Детокс шейк от цвекло

Този детокс шейк има много сладък вкус благодарение на цвеклото, зеленчук, който съдържа значително количество фосфор и едва ли осигурява калории (41 на 100 g).

Съставки за смути:

  • 3 супени лъжици пулп от цвекло
  • 1/2 круша
  • 1/4 авокадо

Смути за детоксикация на ябълки и спанак

Този детоксикиращ шейк е експлозия на вкусове, която ще помогне на защитните сили в месеците, когато настинките и грипът се крият.

Съставки за смути:

  • 1/2 червена ябълка
  • 1 парче целина
  • 1 шепа спанак
  • 1 тире лимонов сок
  • ½ авокадо
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
  • Ментови листа

Детокс шейк от кейл

Кейлът или кейлът има пречистващи и реминерализиращи свойства. Семената от чиа ще ви помогнат в борбата със запека.

Съставки за смути:

  • 6 листа от кале, отстранени стъбла
  • 1 клон целина с листа
  • ½ авокадо
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • Сокът от половин лимон
  • 7 листа от кориандър