7 упражнения за постигане на перфектна талия, без да излизате от вкъщи - 10 Woman Real Guide to
7 Упражнения за постигане на перфектна талия, без да излизате от дома
Практикувайте това 10 упражнения за постигане на перфектна талия, без да излизате от дома... Станете завист на всички и след това споделете тайната!
7 Упражнения за постигане на перфектна талия, без да излизате от дома
Това видео може да ви заинтересува
1. Обърнете се на страни
Застанете напълно изправени, разтворете малко краката си и поставете ръцете си на тила или използвайте претеглена топка и се обърнете надясно и наляво. Повторете това упражнение 30 пъти.
две. Талия в кръгове
Легнете с легнал гръб на пода, повдигнете краката и съберете коленете. Сега включете както дясната, така и лявата страна. Пребройте 30 повторения, завършени.
3. Кота
Застанете с колене и ръце близо до земята, разтворете краката си странично, без да прекосявате бедрата си, за да избегнете нараняване. Повторете техниката 15 пъти с десния крак и още 15 с левия крак