7 умни трика за намаляване на апетита и отслабване

трика

Използвайки воля чист за преодоляване глад не винаги работи. Винаги обаче можете да се възползвате от такъвумни трикове За да заблудиш ума си Това е много по-лесно, отколкото изглежда.

Ето някои от Трикове, които работят най-добре, за да измамиш ума си, когато изпитваш желание това ще ви помогне да отслабнете.

Показва бутон за пауза

Следващия път, когато имате желание, представете си, че имате бутон за пауза в съзнанието ви и че го активирате, за да си дадете време и да помислите за това. Ако някой, на когото имате доверие, дойде да поиска пари, не спирате ли за миг, преди да кажете „да“ или „не“? Направете същото, когато ви се яде нещо.

Заменете нездравословната храна със здравословна храна

Когато ви се яде, вместо да ходите на бисквитки, сладолед, пържени храни или шоколад, си вземете Apple или един морков. Тези храни са не само по-здравословни, но и не предизвикват пристрастяване, както е нездравословната храна.

Представете си, че се храните

Мисълта за себе си, която яде нездравословна храна, прави по-голяма вероятността да не ядете тези храни, според проучване от 2010 г. на изследователи от университета Карнеги Мелън.