7 страхотни ключа за грижа за черния дроб на закуска
Черният дроб е най-големият вътрешен орган и тежи между 1,3 кг и 1,8 кг. На свой ред се нуждае от 13% от кръвоснабдяването на нашето тяло и изпълнява близо 500 различни функции.
Ако вече сте страдали от някакъв вид чернодробно заболяване, несъмнено ще знаете как това се отразява на качеството ви на живот. Умора, лошо храносмилане, слабост, жълтеница, коремна болка, задържане на течности ... Живеем в очакване на външния си свят. От многобройни стимули, от тези натиски и грижи на околната среда, които малко по малко правят вдлъбнатина в организма.
Предлагаме нещо просто, интересно и много здравословно. Започнете да се грижите за здравето на черния си дроб от закуската. Обясняваме как.
1. Кафе за черния дроб? да моля
Така е. Ако искате да знаете дали кафето е подходящо или не за черния дроб, отговорът е да. Според проучване, проведено от учени от университетите в Единбург и Саутхемптън (Обединеното кралство) през 2015г, пиенето на две чаши кафе на ден намалява риска от чернодробни заболявания.
Следователно кафето, има много адекватен защитен ефект за здравето на черния ни дроб. Не е удобно и да се злоупотребява, но тази сутрешна чаша ще бъде идеална, за да ви активира и от своя страна да оптимизира много от онези задачи, които черният ни дроб трябва да изпълнява.
2. Чесън
В нашето пространство ние говорим с вас много често за ползите от консумацията на чесън. Ако искате да се погрижите за здравето на черния си дроб, не губете навика. Благодарение на серните съединения в чесъна ще можем да улесним елиминирането на токсините.
Чесънът от своя страна съдържа големи количества алицин и селен, две естествени съединения, които се борят с възпалението и насърчават прочистването и много от вашите метаболитни процеси. Редовният прием на тази храна се оказа много полезен, също и за черния дроб. Консумацията му предпазва от щетите, причинени от алкохола.
3. Тост с екстра върджин зехтин
Препечването на хляб със зехтин е нещо вкусно, здравословно и много разпространено в средиземноморската диета. Изберете хляб, който съдържа пълнозърнести храни, като ръжен хляб. След това изсипете малко екстра върджин зехтин отгоре и се насладете.
Черният дроб ще оцени своите мастни киселини, особено олеинова киселина, която Помага за намаляване на нивата на LDL холестерол и насърчава артериалната вазодилатация.
4. Червен грейпфрут или грейпфрут
От всички сортове грейпфрут изберете червения. Това е най-високото съдържание на ликопен, каротиноиден пигмент с много по-голяма антиоксидантна сила от витамините А и С, също присъстващ в този плод. Грейпфрут това ще ви помогне да елиминирате токсините благодарение на вид флавоноид, наречен нарингенин.