7 признака на недостиг на желязо; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 17.09.18
Знаете ли, че липсата на желязо е най-честият хранителен дефицит в света? Този дефицит на микроелемента може да причини вид анемия, желязодефицитна анемия, която причинява умора, замаяност и бледност. В допълнение, според няколко проучвания, това може да причини по-лошо интелектуално представяне и инхибиторен контрол и липса на способност за планиране.
Желязото е минерал, който е част от хемоглобина на червените кръвни клетки, отговорен за пренасянето на кислород до клетките в тялото. Две трети от желязото в организма се намира в хемоглобина.
Ето 7 общи признака при тези, които имат липса на минерала, заедно с някои съвети за подобряване на този дефицит.
1. Изтощени сте
Като се има предвид, че желязото е ключово при транспортирането на храна (кислород) до клетките, логично е да се мисли, че ако те не разполагат с необходимото енергийно снабдяване, един от първите симптоми е необичайната умора.
2. Ръцете и краката ви са студени
Въпреки че е изненадващо, човешкото тяло се нуждае от желязо, за да генерира топлина и ако то липсва, дисталните области (най-отдалечените от тялото) са тези, които първо се охлаждат.
3. Необичайно сте бледи
Забелязали ли сте, че лекарите от време на време обръщат клепача, за да видят вътрешността му? Това, което те искат, е да видят дали вътрешната лигавица е зачервена, както трябва да бъде. Ако е бледо, това може да означава, че имате липса на желязо. Може да се случи и на други лигавици, като вътрешната страна на устните или дори върховете на пръстите на ръцете и краката.
Това е така, защото липсата на минерала води до намаляване на червените кръвни клетки, което от своя страна генерира тази бледност.
4. Ноктите ви са счупени или много сухи
Желязото е от съществено значение за ноктите. Ако те израснат със стрии или лесно се разбият на слоеве или просто се покажат крехки, това може да е намек за липса на желязо.
5. Езикът изглежда странен
Може да е твърде бледо, което ни води до точка три или твърде меко, което също разкрива липса на хемоглобин в кръвта.