7 приложения за упражнения у дома (изтеглете тук)
Какво ще научите с тази бележка?
1. InstaFit
Това приложение ви позволява да правите упражненията си навсякъде и според вашите собствени правила за времето с помощта на вашия мобилен телефон. В него можете да изтеглите повече от 270 съчетания, режисирани от кикбокс, функционал, танци, йога, медитация и много други. Можете да бъдете начинаещ или напреднал, приложението ви помага в целта ви да тонизирате мускулите, да отслабнете, да натрупате физическо състояние или каквото ви трябва. Освен това можете да споделите постиженията си с над 800 хиляди души, регистрирани в програмата, и да се мотивирате взаимно.
2. Runtastic (лицеви опори, изправяне, шест пакета, клекове и др.)
Марката има различни приложения, сред които се открояват тези за лицеви опори (лицеви опори), корем (изправяне или Six pack) и клекове (клекове), които ви водят за ръка, от начинаещи до напреднали, във вашите тренировки. Бройте движенията си едно по едно, докато ги изпълнявате, за да не пропуснете нито едно повторение. Той ви дава статистика за постиженията, ежедневно, седмично, месечно и дори годишно за броя на повторенията, които постигате.
3. Nike Training Club
С повече от 100 тренировки, които продължават от 15 до 45 минути, това приложение ви моли първо да изберете вида на тренировката, която искате (работа по определени зони, кардио, съпротива и т.н.) и вашето ниво, за да ви предложи голямо разнообразие от тренировки, създадени от треньори на Nike или световноизвестни високоефективни спортисти като тенисистката Серена Уилямс. Всяка сесия съдържа няколко различни упражнения, които са придружени от поетапно ръководство със снимки или видеоклипове.