7 причини защо да добавите MCT масло към вашата диета - от фитнес
Много хора могат да бъдат вкаменени от идеята да се налага да консумират наситени мазнини. И те не могат да бъдат обвинявани, тъй като от години се казва, че всички видове мазнини причиняват много здравословни проблеми и диетата с ниско съдържание на мазнини е най-оптималният метод за отслабване и по-добро здраве. Но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Факт е, че ако ядете правилния тип мазнини, в които са включени наситените мазнини, ще изпитате много предимства като загуба на тегло, подобрена имунна система, както и подобрена когнитивна функция. MCT масло
През последните години кокосовото масло се превърна в основна съставка в повечето здравословни диети, предлагайки много ползи за здравето. Той има множество здравословни мастни киселини, които карат телата ни да функционират оптимално и с максимален потенциал. В допълнение към многото здравословни мазнини, той съдържа и най-доброто от всички: триглицериди със средна верига или MCTs. MCT масло
Тези мазнини са известни още като MCFAs (средноверижни мастни киселини) и са изключително мощни, когато става въпрос за поддържане на нормално тегло, подобряване на здравето на мозъка и осигуряване на дългосрочна, стабилна енергия, която да ви поддържа през целия ден. Кокосовото масло за нищо не се нарича „суперхрана“, тъй като се състои от приблизително 63% MCT и това е една от основните причини MCT маслото в чист вид да става все по-популярно сред населението. MCT масло
Защо МСТ са толкова полезни за нашето здраве?
Мастните киселини могат да бъдат класифицирани в три категории въз основа на молекулната дължина на въглеродните атоми, свързани с водородните атоми: къса верига, която има по-малко от 6 въглеродни атома, средна верига, която има между 6-12 въглеродни атома, и дълга верига Те имат между 13-21 въглеродни атоми. Триглицеридите със средна верига се усвояват по-лесно от храносмилателната ни система, отколкото триглицеридите с дълга верига. И когато се консумират, те незабавно се доставят в черния дроб, създавайки термогенен процес, който възпламенява метаболизма, което от своя страна позволява на тялото да използва триглицериди със средна верига като директна форма на енергия, вместо да ги отлага като мастна тъкан. MCT масло
Многобройни проучвания показват, че много хора, които се хранят със стандартна западна диета, която съставлява по-голямата част от хората в САЩ, имат недостиг на MCT масла в диетата си. Диетите с ниско съдържание на мазнини, които днес се разпространяват сред населението като идеални за функционирането на нашите тела, всъщност ни причиняват вреда. Според специалистите по хранене трябва да включим тези здравословни наситени мазнини в диетата си. MCT масло