7 причини да не премахвате въглехидратите от диетата на тикитака
Премахването на преработените захари от диетата ни не означава, че в крайна сметка получаваме други здравословни въглехидрати. Трябва да се научим да различаваме храната
ефективно, Премахването на калорични сладкиши, бисквитки, индустриални сладкиши и други видове преработени захари от диетата може да ни помогне да отслабнем, Но трябва да сме наясно, че въглехидратите са много необходим източник на енергия в нашата диета, особено в храни от варени картофи, пълнозърнест хляб, тестени изделия или плодове. Имам предвид, нека не свързваме захарта с въглехидратите. Въпреки че кетогенните диети, доминирани от мазнини и протеини, са много модерни и имат известна подкрепа от науката, ние ви даваме няколко причини защо не трябва да преглъщате въглехидратите в пъпката.
Те могат да понижат настроението ви. Ако не ядете въглехидрати, в някои случаи може да навреди на вашето здраве. Освен това екстремните диети с много ниско съдържание на въглехидрати оказват негативно влияние върху настроението ви, могат да ви направят по-раздразнителни и по-податливи на промени в настроението.
Нежелание. Нека не забравяме, че въглехидратите са основният източник на енергия, който тялото ни използва, за да функционира, и те доставят гликоген на мускулите ни, когато правим тренировка. Ако ги премахнем от нашата диета, вероятно ще почувстваме нежелание, слабост и апатия.