7 любопитни и забавни практики, за да се чувствате добре
Грижата за себе си, докато се забавлявате, винаги е възможна. За да бъдете здрави, има много алтернативи, освен завъртането на пистата или безкрайните набори от хрускания, спадове и клекове. Ето някои нови практики за добро усещане, които не само ще упражняват тялото и ума ви, но ще ви харесат, ще ги направят забавни и най-важното е, че няма да искате да спрете да ги правите. Изискванията? Просто искам да поддържам форма и да се забавлявам. На равни части.
Футбол с мехурчета? Антистрес фитнес
Ако харесвате футбола, няма значение, че не сте най-резултатен в отбора. Известен също като Bubble Soccer, балонният футбол следва същите правила като конвенционалния футбол, с изключение на това, че играчите влизат в мехурчета с диаметър 1,50 м, покрити от главата до коленете. Упражнението е гарантирано с салта, скокове, падания, от които трябва да станете, като същевременно намалявате стреса и насърчавате отборната игра.
Bquet: между тенис и гребло
Комбинирайте тенис и гребло, но не е необходимо да имате предишни умения, за да го практикувате, така че няма оправдания. Кортът е като тенис корт, но ограден и със стени, а ракетата е тази със струни. Неговите предимства? Той подобрява сърдечно-съдовия капацитет, укрепва мускулите и засилва рефлексите, укрепва костите и увеличава скоростта, в допълнение към упражняването на стратегически капацитет. И вие се забавлявате два пъти повече!
Грижата за себе си, докато се забавлявате, винаги е възможна. Изискванията? Просто искам да поддържам форма и да се забавлявам.
Йога + кардио = мода
Изгаря калории, тонизира, подобрява циркулацията, работи дишане и ви зарежда с енергия. Това са някои от предимствата на модата. Това е комбинация от йога и вогинг (танц, роден в нюйоркския Харлем през 60-те години, но направен на мода от Мадона (Vogue), вдъхновен от египетските йероглифи), който смесва йога пози и техники с кардио работата на танца.