7 ключови съвета за поддържане на кожата по-стегната след 40 - по-добре със здравето
Едно от големите желания, когато достигнете 40 години, е да поддържате кожата си гладка. Въпреки че признаците на стареене, типични за възрастта, са неизбежни, с известни грижи можете да забавите този процес. Така че всеки може да изглежда по-млад за по-дълго.
Имайте предвид, че няма чудеса. Човек, който се грижи за кожата си още от тийнейджърските си години или в ранна младост ще бъде склонен към по-гладка кожа отколкото тези, които започват на тази възраст.
Не се отчайвайте обаче. Никога не е късно да заложите на вашето благосъстояние, особено когато в играта влезе самооценката. Предлагаме 7 ключови съвета, които ще ви помогнат в този процес.
Най-добрите съвети за поддържане на дебела кожа след 40 години
1. Увеличете консумацията на витамини С и А
Да се включи храни, които са източници на витамини С и А От съществено значение е да се запази гладката кожа след 40. Въпреки че тези хранителни вещества трябва да се консумират от детството, при достигане на този етап те са решаващи за облекчаване на влошаването на кожата.
- Според това проучване, проведено от екип от университета в Отаго (Нова Зеландия), витамин С има антиоксидантен ефект, който минимизира въздействието на свободните радикали върху тъканите. По същия начин, помага при синтеза на колаген иосигурява твърдост и еластичност на лицето.
- От своя страна, витамин А също участва в синтеза на колаген и е показан, според това изследване на д-р Bae-Hwan Kim от университета Keimyung (Южна Корея), помагат за предотвратяване на симптомите на стареене на кожата.
2. Пийте много вода
Във всички етапи от живота, пиенето на много вода е от съществено значение за здравето. Когато обаче достигнете 40, е необходимо да увеличите консумацията си; особено когато не се прави редовно.
Въпреки че според клиниката Майо липсват научни доказателства във връзка с нейния хипотетичен капацитет против бръчки, от съществено значение е да останете хидратирани, за да може тялото да функционира правилно.