7 храни за ускоряване на растежа на косата

Дългата коса е целта на много момичета. В допълнение към специалните шампоани и маски, ако искате да имате дълга коса, помислете за промяна на диетата си малко.

растежа

Светлата страна ви разказва за храни, които не само ще направят косата ви да расте по-бързо, но и ще я направи по-здрава.

Сьомга

Омега-3 мастни киселини от тази риба укрепват фоликулите и стимулират растежа на косата. Научни експерименти показват, че консумацията на тези киселини в продължение на половин година намалява телогенния период (фазата на покой на космените фоликули). В допълнение, сьомгата има витамин В12 и желязо, което също помага на косата да расте по-бързо.

Стриди

Стридите имат много цинк, благодарение на който косата не само расте по-бързо, но и получава блясък. Само една мида може да ви възнагради за вашата дневна доза от този елемент. Разбира се, малко вероятно е да можете да ядете миди всеки ден, така че включвайте в диетата си пшенични трици, черен дроб, говеждо и свинско месо, тъй като в тези храни има и много цинк.

Пиле

Пилешкото месо е богато на животински протеин, от който се нуждаем, за да направим кератин, вещество, което съставлява 80% от косъма. Дефицитът на протеин в продължение на 2-3 месеца причинява спиране на растежа и загуба на коса. В други видове месо, като пуйка и заек, също има много животински протеини.