7 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от киселинен рефлукс - По-добре със здравето
Ако лекарят е посочил в диагнозата, че страдате от киселинен рефлукс, тогава трябва да следвате неговите указания и в същото време да се научите да разбирате важността на диетата във всеки ден.
Замисляли ли сте се какво се случва в тялото ви след хранене? Обикновено изпитвате ли киселини и парене през цялото време? Това може да се случи, защото поддържате лоши хранителни навици, като прекалено често (и в големи количества) дразнещи храни и напитки.
За да избегнете дискомфорт, е важно да направите определени промени в диетата си и да ги запазите с течение на времето. Въпреки че може да е трудно да пропуснете консумацията на тези храни, които харесвате (въпреки че те ви навредят), трябва да го направите, за да можете да получите облекчение.
Ето списък с храни, които би било препоръчително да избягвате, доколкото е възможно.
Защо възниква киселинен рефлукс?
Преди да обясните кои храни да избягвате, ако страдате от киселинен рефлукс, е важно да разберете защо се получава. Без да сте толкова технични, трябва да знаете, че след като храната попадне в тялото ви, храносмилателните киселини започват да работят.
Генерират се ензими, които благоприятстват храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Това е основната стъпка, така че хранителните вещества, които получавате от това, което ядете, всъщност да достигнат до органите, които ги изискват.
Обикновено, храносмилателните киселини остават в стомаха и не достигат до други органи . Някои храни обаче ги карат да пътуват през хранопровода, причинявайки парене и болка.
1. Пикантни храни
Първата от храните, които трябва да избягвате, ако страдате от киселинен рефлукс, са пикантните храни. Тези продукти стимулират киселини и рефлукс. Ако не сте достатъчно внимателни и оставете проблема да продължи, можете да развиете хроничен гастрит .
2. Кафе
Кафето е една от напитките, които трябва да избягвате, ако страдате от киселинен рефлукс. Въпреки че осигурява редица предимства, той също причинява неприятни усещания, ако го консумирате в излишък.
- Проблемът е кофеинът, вещество, което стимулира появата на рефлукс и увеличава производството на киселини в стомаха.
- Ако лекарят го разреши, можете да замените кафето с естествена запарка или чай.
3. Алкохолни напитки
Алкохолните напитки отпускат долния и горния сфинктер на хранопровода, като по този начин позволяват на стомашната киселина да се повиши и да предизвика киселинен рефлукс.
- Опитайте се да не смесвате алкохол и особено бира ичервено вино по време на хранене, тъй като те значително увеличават риска от киселинен рефлукс.
- В идеалния случай трябва да избягвате консумацията на алкохолни напитки. Или поне да се опитате да намалите консумацията си до най-много една напитка или чаша на ден.
4. Шоколад
Малка порция шоколад на ден може да осигури на тялото ви антиоксиданти, витамини и минерали, които ще насърчат вашето здраве и добро настроение, ако не страдате от киселинен рефлукс.