7 фитнес програми за поддържане на форма • El Nuevo Diario
Мария Хоакина Санчес
02 май 2017 г., 12 ч.
От собствения си опит личният треньор Моисес Гомес Наваро знае, че последователното и добре изпълнено упражнение е мощна комбинация за отслабване и поддържане на форма. Преди три години Мойзес казва, че е тежал 256 килограма и в резултат на наднормено тегло високият холестерол и триглицеридите са признаци, че трябва да направи нещо за здравето си.
Ето как той реши да влезе във фитнеса, въпреки че признава, че не е преживял промени, които да го задоволят, за щастие, приятел му е дал тренировъчна програма, наречена Insanity, с която той успя да загуби много за четири месеца. В момента треньорът в AMK Fitness Masaya тежи 156 килограма и препоръчва 7 програми за физическа подготовка, с които можете да получите незабавни резултати.
1. Лудост
Това е тренировка, която може да се прави у дома, като се използва само нашето тяло с аеробни упражнения с висока интензивност. Всички мускули на тялото се обработват по зони, като се изпълняват специфични упражнения за едно и също, с бързи повторения без почивки. Неговият лозунг е, че за 60 дни можете да тонизирате всички мускули и да загубите голямо количество мазнини.
2. Фокус t25
Само с 25 минути на ден можете да постигнете отлични резултати, ако поддържате дисциплина и следвате посочените упражнения. За тази тренировка ще ви трябват постелка, ластици и тежести. Състои се от 9 DVD и този тип обучение е насочено към начинаещи.>