7 фактора, които предотвратяват загубата на тегло и какво да правим по въпроса

Може би най-добрият начин да отслабнете е да избягвате диетите и да направите истински пробив към яденето на истински, прости и вкусни храни в двигателен начин на живот.

Има определени фактори, които възпрепятстват загубата на килограми като:

1.- Консумация на преработени продукти и захар

2.- Здравословен живот от понеделник до петък

3.- Липса на сън

4. - Хроничен стрес

5.- Диета

6. - Заседнал начин на живот

7.- Липса на протеини в диетата

Треньорът по хранене и автор на "Метода на Кину" Матиас Новоа Той ни дава няколко съвета, за да можете да започнете да правите промяната:

Намалете до минимум консумацията на нездравословна храна, преработени продукти и рафинирани въглехидрати (с високо съдържание на нишесте), тъй като те не генерират ситост и обострят глада. Те ни водят до преяждане и напълняване.

---