7 богати на витамини рецепти за повече енергия
Тъй като дните започват да се съкращават, температурите постепенно падат ... Студеният сезон е тук. В днешната статия сме събрали най-добрите ни рецепти богата на витамини за борба с умората и по този начин отказване от тъкани и антибиотици.
Вашето тяло се нуждае от много витамини Y. минерали за укрепване на имунната ви система. Не напразно има поговорката: „ябълка на ден държи лекаря далеч“. С рецептите, които предлагаме днес, можете лесно да запълните витаминните си запаси през най-студените месеци от годината.
Открийте как да имате повече енергия благодарение на витамините и минералите
Какво представляват витамините?
Витамините са органични съединения Необходимо за нашето оцеляване, което не може да бъде произведено от нашия организъм с малки изключения. Те са необходими за различни важни телесни функции, както и за укрепване на имунната система.
По принцип се прави разлика между водоразтворимите и мастноразтворимите витамини. Между водоразтворими витамини на витамини В1, B2, B3, В5, В6, B7, B12, ° С и фолиева киселина. The витамини А, д, И Y. К те са напротив мастноразтворим.
Любопитни ли сте Натиснете след това тук за да разберете всичко, което трябва да знаете за витамините и компанията.
Зеленчукова купа с дресинг с куркума
Тази купа съдържа добро количество въглехидрати, протеини и мазнини, но малко калории. Броколи, репички, чери домати и маруля ви дават важни витамини, а сладките картофи и киноата са страхотни. фибри и минерални източници. Тази комбинация ви позволява да снабдявате тялото си с всички жизненоважни хранителни вещества, като същевременно поддържате форма през по-студените месеци от годината.
Купа с енергия açaí
Цялата енергия на суперхрани е концентрирана в тази купа. С тази рецепта няма да пропуснете нищо! Започнете деня от десния крак, като попълните витаминните си запаси. Нашите кокосови малини енергийни барове придайте оригинален щрих на тази вкусна купа.