6-те най-добри книги за хранене, за да се храните добре
Препоръчани книги, пълни със съвети за храна и съставки, които ни подхождат.
Храненето е проблем, който, независимо дали сме наясно с това или не, оказва особено влияние върху нас в ежедневния ни живот и здравословното ни състояние.
И то е, че не се научаваме да се храним добре спонтанно; Без да осъзнаваме, ние приемаме диетичен стил, който често е зле избран от хранителната индустрия, отколкото от нас и който със сигурност не трябва да съответства на това, което тялото ни наистина се нуждае. Ето защо е важно да научите поне основите на храненето и здравословното хранене.
В тази статия ще видим селекция от силно препоръчителни книги за хранене които могат да ви помогнат да намерите ресурси за поддържане на добро здраве и поддържане на форма.
Книги за хранене: най-препоръчителните
Това са специализирани книги по въпроса за храненето и поддържането на здравето чрез това, което ядем. Всички те се допълват добре и предоставете няколко практически съвета, за да се чувствате по-добре, като промените хранителните си навици и използване на качествени съставки, които са полезни за тялото. В някои случаи те говорят за това какво да ядем, а в други говорят за това как можем да подобрим нашето благосъстояние, като избягваме да ядем определени храни или в определени периоди. Във всеки случай със сигурност се интересувате от загубата на страниците му.
1. Псикохранене (Гризелда Хереро и Кристина Андрадес)
Диетологът, диетолог и разпространител Гризелда Ереро написа заедно с психолога Кристина Андрадес книгата Psiconutrición, който анализира в дълбочина силната връзка между емоциите и храната.
Тази книга предлага подробен анализ на силата на човешките емоции и как те формират хранителните навици, както и представя полезни инструменти и насоки за поведение, които ще ни позволят да модифицираме нездравословните навици.
За този професионалист добрите здравни навици се основават на диета, емоции, физическа активност и почивка.
- Можете да закупите книгата чрез Amazon.
2. Диетата ми накуцва: митовете за храненето, които са ви накарали да повярвате (Aitor Sánchez García)
Айтор Санчес Гарсия е един от диетолозите-диетолози, най-известен с участието си в разпространението и в тази книга има за цел да разбие няколко от най-разпространените митове по въпроса за храната и храненето.
Вярно ли е, че алкохолът е добър в умерени количества? Яденето на месо увеличава ли риска от рак? Яденето на паста ли ви прави по-дебели, ако се подготвяте за вечеря? Тези и много други теми с ясни последици за нашата обичайна диета са разгледани и обяснени подробно в тази интересна книга за храненето.