6 растения, които ще ви помогнат да се борите с безсънието - Hogarmania

които

Борете се с безсънието по естествен път с лечебни растения с отпускащи свойства.

Почти 4 от 10 испанци казват, че имат затруднено сън, икономическите проблеми, безработицата или страхът от загуба на работа са основната причина за безсъние, според проучване на Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO).

Различни лечебни растения могат да се използват изолирано или в комбинация според различните видове безсъние, като напр Пасифлора, специално за удължаване на съня и избягване на прекъсвания, Валериан, най-ефективен при дневна тревожност, Хоп, за неговия успокояващ ефект и Балсам и Калифорнийски мак за улесняване на релаксацията.

1. Валериана

Екстрактите му и изсушеното растение съдържат валепотриати, с депресиращ ефект върху нервната система, прясното растение има по-седативен ефект. С корена на валериана е по-добре да се направи мацерация, отколкото отвара. Накиснете 25 грама корен, за предпочитане пресен, къс, за около 8-10 часа в 600 мл студена вода. Изпийте чаша преди лягане за лечение на безсъние.