6 причини, поради които гръцкото кисело мляко е най-добрата храна за отслабване The NY Journal
През последните години хранителна и здравна тенденция се основава на насърчаване на потреблението на пълнозърнести храни, характеризиращи се с техните хранителен потенциал Y. лекарствен. Истината е, че много от тези продукти са просто и на ежедневна консумация и интегрирането им в диетата може да направи съществена разлика в здраве и телесно тегло.
Такъв е случаят с киселото мляко, едно от най-популярните и консумирани млечни продукти в света. Истината е, че е един от по-стари продукти за човека и в древни времена създаването му е станало по случайност, когато някои бактерии остана вътре в торби от козя кожа в които са транспортирали прясно мляко.
Днес знаем, че въпреки че сме преминали през някои митове и фалшиви вярвания Що се отнася до консумацията му, киселото мляко придоби голямо значение и всичко е благодарение на него хранителен принос. Добрата новина е, че в момента имаме всякакви варианти на чисто, органично и кисело мляко с ниско съдържание на захар, преди десетилетия беше трудно да се намери кутия, която е по-малка от 20 грама захар.
Истината е, че киселото мляко е не само здравословно тъй като в естествените си версии е с ниско съдържание на добавени захари, това е полезно за здравето благодарение на необикновеното си съдържание на протеини висока биологична стойност, здравословни мазнини Y. микроелементи изключително полезно за здравето. Комбинацията и перфектният баланс на тези хранителни вещества прави гръцко кисело мляко бъдете перфектната храна за отслабнете, с много хранене. Всъщност има проучвания които подкрепят техните отслабващи качества, благодарение на неговите предимства за тонизира мускулите, изгаря мазнините в тялото Y. намаляване на талията.
6 чудесни причини да отслабнете с гръцко кисело мляко:
1. Ограничете апетита си
През последните няколко месеца всички говорят основна роля какво играеш протеини в отслабване и това е интегрирането им във всяко ястие тайната да върне всяка храна от най-много питателна и засищаща. И добрата новина е, че е доказано чрез различни изследвания, че гръцкото кисело мляко е един от най-добрите варианти закуски между храненията. Такъв е случаят с a изследване, публикувано в Nutrition това го доказва, при което онези жени, които са се радвали на закуска от гръцко кисело мляко следобед те съобщиха за повишено чувство за ситост и се консумира 100 вече калории по-малко на вечеря отколкото закуски, които са били сервирани бисквити или шоколад. В същото време беше установено, че колкото по-високо е съдържанието на протеини в киселото мляко, колкото по-голямо е влиянието му върху контрола на апетита, показват изследванията и затова най-добрата алтернатива винаги ще бъде неподсладено гръцко кисело мляко.