6 лъжи на хапчета за отслабване Esquire
Стойте далеч от всяка добавка, която ви обещава тези неща.
Объркващи реклами за продукти за отслабнете те продължават да се насочват към потребителите, отчаяни от резултати.
По целия свят има много хора с наднормено тегло и някои от тях отиват при добавки налични на пазара, които гарантират, че отслабване това е толкова просто, колкото приемането на хапче. Обикновено тези добавки твърдят, че могат да ускорят метаболизма, да подобрят състава на тялото, да увеличат чувството за ситост или да потиснат апетита.
В допълнение към липсата на научни доказателства или заслуги, има много други сигнали, които трябва да вземете предвид, за да помислите дали добавка за отслабнете е за теб. (Съвет: през повечето време, не. Има само няколко хапчета, които действително действат).
Производителите на добавки биха се радвали да повярвате, че простото приемане на хапче, отвара или крем ще ви помогне да премахнете мазнините от тялото си. За съжаление, за да видите постоянни резултати, са необходими усилия. Това усилие означава вземане на по-интелигентни решения в кухнята, а не в аптеката. След 20 години като диетолог никога не съм имал клиент, който да може отслабнете без да правите промени в диетата си. Никое хапче, отвара или крем няма да са по-мощни от храната, която влагате в тялото си.
Много добавки обещават резултати без обучение. Точно както не можете да пропуснете промяната на диетата си, не можете да пропуснете и упражненията, ако искате отслабнете. The отслабване без да упражнявате или без да променяте хранителните си навици няма основание и няма проучвания, които да го подкрепят.
Това е обещание, което започна, когато производителите на добавки започнаха да добавят ефедрин към добавките си за отслабване. В много страни употребата на това вещество беше забранена по здравословни причини. Оттогава други вещества, от зелен чай до кофеин, се използват в опит да се възпроизведат техните ефекти. Нито едно от тях не е доказано, че трайно намалява теглото при дългосрочни изследвания.