6 лесни шейка за детоксикация на тялото ви
Измина първата седмица от годината и мнозина започват да се връщат към ежедневието с допълнителна мисия: да елиминират коремните мазнини и излишните килограми, натрупани в края на годината празненства.
В много случаи хората могат да качат между един и три килограма поради вечери с високо съдържание на мазнини, маймунска опашка и великденски хляб.
Ето защо, може би е време да детоксикираме тялото си и за това най-ефективно е да започнем с диета, която ограничава консумацията на наситени мазнини, яденето на по-малки порции и премахването на захарта.
Друга алтернатива
Но тук споделяме няколко рецепти за богати, засищащи, здравословни и освежаващи плодови и зеленчукови смутита, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо.
"Шейковете са идеални за тези, които искат да започнат здравословен живот и да достигнат идеалното си тегло, тъй като премахват глада и са много хранителни. В зависимост от комбинациите, които правим, те могат да ни помогнат със задържане на течности, да подобрят храносмилането, да се почувстват по-енергични и много други ползи ”, обясни д-р. Каталина Силва, диетолог в Clínica Terré.
Освен това шейковете улесняват консумацията на голяма част от плодовете и зеленчуците, които винаги осигуряват хранителни вещества и витамини, необходими за правилното функциониране на организма.
1) Разклатете с диуретична функция
Този шейк помага да се елиминира излишната вода, натрупана в тялото, известна като задържане на течности. В същото време помага за елиминиране на токсините и е идеален за тези, които търсят детокс след излишъци в края на годината.
Състав:
- 1 чаша ананас
- 3 пръчки целина, необелени
- Половината краставица с кора
- Магданоз на вкус
- Поне чаша вода или студен зелен чай
- Подсладител по избор и на вкус
Приблизителни калории: 90