6 леки закуски, които изглеждат здравословни (но не са) и 6 алтернативи за тяхното заместване - LA NACION

Има голямо объркване относно това какъв вид храна да се яде между храненията; Време е да се демистифицира, да се премахне булото на онова, което е маскирано като здраво и да се премине към реалното

Експертите казват, че идеалното е да се яде на всеки три часа. Но истината е, че обичайните ястия не се случват с тази честота, така че ако искаме да поддържаме метаболизма си в постоянна работа, трябва да прибегнем до закуски. Има хиляди предложения за тези закуски, това, което искаме, е да разграничим кои са наистина здравословни и кои не. Затова се консултирахме с професионалисти и това са съветите, които те ни дадоха, така че никакво предупреждение или мода да не ни отведе по грешния път.

Относно нездравословното, достатъчно е да посочите газирани напитки, шоколади, алфахорес или аржентинската класика: бисквитките. Ясно е, че те са заредени с калории, не произвеждат ситост и не осигуряват хранителни вещества. Нека да отидем при здравите и тези, които само изглеждат.

Тези, които са спечелили репутация на здрави (и не са)

Възпитаникът по хранене Вивиана Уонс и д-р Лора Балестра, която е специалист по хранене и ендокринология, са съгласни в това отношение. Ето списъка с храни, маскирани като здравословни:

---