6 храни за подобряване на растежа на косата
Ако има нещо, което притеснява всички нас, това е косопад, по каквато и да е причина, никой не иска косата му да отива на земята. Увеличаването на растежа на косата надхвърля козметиката и маските, нашите ястия играят важна роля и затова ви представяме 6 храни, които ще ви помогнат в този проблем.
Време е да се сбогуваме с фразата "Единственото нещо, което спира косопада, е почвата" и да започнем да се храним за това, което искаме, да имаме пълна и здрава коса. Тези 6 храни няма да накарат косата ви да расте от един ден на следващия, но те ще бъдат основна част от решението за бъдещото оплешивяване.
1.- Биотин
Биотинът, наричан още витамин Н или В7, е царицата на косата, благодарение на факта, че насърчава растежа й и също я укрепва, предотвратявайки лесното й счупване и падане. Сега важното е да знаете кои храни имат това хранително вещество, тъй като това са: сушени плодове (фъстъци, орехи, бадеми и др.), Говежди черен дроб, яйца, мазна риба, пълнозърнести храни и банани, главно.
2.- Цинк и желязо
Липсата на тези минерали е по-често, отколкото би трябвало, което може да причини анемия и загуба на коса, тяхната комбинация е важна, тъй като цинкът подобрява качеството на косата и желязото окислява космените фоликули, където се развива всяка коса.
За да се увеличи консумацията на цинк и желязо е препоръчително да се ядат черупчести мекотели и риба, постно месо, птици, овес, леща и отново банан и яйца.
3.- Витамин В12
Този друг витамин е от съществено значение за предотвратяване или прекратяване на косопад, тъй като подобрява кръвообращението на космените фоликули, позволявайки на косата да расте по-здрава и по-силна, освен това ще служи и за спиране появата на побеляла коса.