6 храни с повече витамин С от портокалите
Портокалът не е единствената храна, която съдържа повече витамин С, затова тук предлагаме 6 други храни, които надвишават количеството на този витамин, което портокалът осигурява.
Когато говорим за витамин С, ние мислим директно за портокалите или цитрусовите плодове като цяло. Добре известно е, че тези плодове са от съществено значение за осигуряването на тялото ни с тези мощни антиоксиданти, които са ни от полза за добро здраве. Както добре са полезни за имунната система и сърцето.
Но портокалите не са единствената храна, която осигурява необходимото количество, което трябва да приемаме на витамин С на ден, затова от bekiacocina.com ви правим списък с 6 плода и зеленчука, с които можете да го заместите. Помним, че на всеки 100 грама портокал получаваме приблизително 50 mg витамин С.
Гуава
Този плод от Латинска Америка е един от плодовете, които осигуряват най-много витамин С на нашето тяло. На всеки 100 g плодове получаваме около 230 mg витамин С. Почти четири пъти повече от оранжевото!
червен пипер
Пиперът е зеленчук, широко използван във всички видове препарати и сега, освен че придава определен вкус на вашите ястия, ще знаете, че това е храна с високо съдържание на витамин С. Също така помага на хората с анемия да усвояват по-добре желязото от храната. Пиперът съдържа на всеки 100 g продукт общо 139 mg.