6 храни, които трябва да избягвате, когато имате диария - По-добре със здравето
Има някои храни, които поради техния състав е по-добре да се избягват в случай на диария. Този храносмилателен проблем може да има множество причини; въпреки това, консумирането на дразнещи храни може да го влоши или да затрудни облекчаването. Така че, за да намалите усложненията, най-добре е да изберете лека диета.
Говорим за диария, когато изпражненията са воднисти и меки, а изхождането се случва три или повече пъти на ден. В повечето случаи се решава без проблеми, но може да бъде придружено от дехидратация и прекомерна умора.
В резултат на това храните, които се добавят към диетата, могат да бъдат полезни или вредни. Кои от тях трябва да се избягват? Открийте ги!
Какви храни да избягвате в случай на диария?
Както посочва публикация в Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства (IFFGD), много случаи на диария могат да бъдат контролирани до голяма степен с някои корекции на диетата и начина на живот. Въпреки че е важно да се обърне внимание на този симптом, много случаи не представляват сериозен проблем.
Ето защо, що се отнася до диетата, е достатъчно да се яде по-лека диета за храносмилателната система, която освен това осигурява хранителните вещества, които се губят от тази картина. Също така е по-добре да избягвате някои храни, които са тежки и могат да влошат симптома. Нека да видим подробно какви са те в следващото пространство.
1. Храни, произвеждащи газ
Храните, които увеличават образуването на газове в червата, са първите, които трябва да се избягват в случай на диария. Според публикация в гастроентерология и хепатология, този дискомфортен симптом може да бъде придружено от подуване на корема, коремна болка, халитоза, гадене и чревни разстройства.
Ето защо, преди епизоди на диария, най-добре е да ги изключите от диетата. Някои от храните от тази група са както следва:
- Боб
- Броколи
- Карфиол
- Лук
- Царевица
- Зелени листни зеленчуци
- Кайсия
- Слива
- Стафиди
- Ядки
И обратно, опции като тиква, тиква и морков в пюре са сред препоръчаните опции. Ако искате да ги изядете, най-добре ги обелете и премахнете семената. Плодове като зрял банан, ябълка или праскова също се препоръчват.
2. Мазнини, пържени храни и захари
Прекомерната консумация на храни, богати на мазнини и захари, влияе върху появата на диария. Също така, след като се появи този симптом, той може да го влоши, ако продължите да го приемате. Както е описано подробно в публикация в Harvard Health, както мазнини, така и захари ускоряват чревните контракции и са склонни да провокират реакции на храносмилателното ниво.
"Когато мазните храни не се усвояват нормално, те отиват в дебелото черво, където се разграждат до мастни киселини, което кара дебелото черво да отделя течност и да причинява диария", казва д-р Грийнбъргер в посочената публикация.