6 големи ползи от къпането със студена вода след тренировка GQ Мексико и Латинска Америка
Може би не ви харесва идеята да се превърнете в попсик, след като се изпотите като луди, но това може да продължи много.
Всички знаят, че ходенето на тренировка означава, че ще се изпотите, в крайна сметка ще миришете на викинг и след това ще трябва да се къпете, ако не искате да обикаляте, карайки всички да си държат носа когато те подминат, но Наистина ли трябва да се къпете с ледена вода?
Идеята звучи малко странно, да кажем, че е като да скочиш гол в снега гол, след като си на топло пред камина. Трябва да вземете душ, защото във фитнеса накрая се изпотявате, докосвате супер мръсни устройства и на практика съсипвате всичко, което сте постигнали с шампоана и сапуна, които сте използвали предната вечер, Но не става въпрос само за почистване на тялото ви, а за подпомагане да му се даде допълнителен тласък след тренировка.
Преди да започнете да тренирате, трябва да направите няколко неща, загряването помага на мускулите ви да се подготвят да приемат биенето, което ще им дадете с вашата рутина, Освен че помага на ставите, сухожилията и мускулите да се противопоставят на стреса, който ще претърпят, за да избегнат наранявания и мистериозни болки, той стимулира нервната система, подобрява кръвообращението и нивото на кислород в кръвта и повишава температурата на тялото до това започвате да изгаряте калории от началото на вашата тренировка. А има и неща, които трябва да направите след това, как да се осмелите да използвате студена вода .
И не става въпрос точно за това да бъдеш чист, по-скоро Това е свързано с контролиране на телесната температура и ефектите, които това може да има върху вашата тренировка. както в резултатите, които получавате от упражненията си (и вие също ще миришете малко по-малко ужасно, когато стигнете до тренировка).