6 гъби, които могат да засилят имунната ви система
Азиатската традиция използва лечебни гъби от хилядолетия. На тях се приписват положителни ефекти върху здравето, като например подпомагане образуването на нови имунни клетки, следователно те са гъби за повишаване на имунната ви система. Ползите от са много широки, до такава степен, че са станали популярни в западния свят.
Ако сте начинаещ, когато става въпрос за гъби, имайте предвид, че те трябва да се приемат като прах, никога сурови или цели. Чрез поръсване на супена лъжица от тези добавки във вашата ежедневна диета, било то смути, салата или чаша плодове, ще повишите ефективността на имунната си система.
Открийте подробно 6 гъби за повишаване на имунната ви система.
6 гъби за засилване на имунната ви система
1. Рейши
Тази лечебна гъба е една от най-популярните. Рейши може да ви помогне да отслабнете, укрепват имунната система и дори се бори с раковите клетки (Suarez-Arroyo et al., 2013).
Без да се накърнява гореизложеното, силата, която изпъква по-голямата част от тази лечебна гъба, е нейният успокояващ ефект. Рейши, известен също като " гъба с духовна сила", Има тритерпен, съединение, което облекчава тревожността и депресията, допринася за по-добър сън и постепенно помага за подобряване на концентрацията.
¿Как да консумираме лечебна гъба Рейши? Просто добавете супена лъжица от тази гъба на прах към вашия горещ чай или следобедно смути. Можете също да го добавите към любимия си десерт.
2. Лъвска грива
Различни опити показаха положителните ефекти на гъба лъвска грива за умствена яснота. Подобно на повечето лечебни гъби, лъвската грива е пълна с антиоксиданти, които укрепват имунната система. Имотът, който се откроява най-много, е, че той насърчава производството на биопротеин и миелин, и двата необходими за обновяване на невроните в човешкия мозък (Kolotushkina, Moldavan, Voronin, Skibo, 2003).
Пред лицето на неврологично нараняване или заболяване, като Алцхаймер или множествена склероза, лъвската грива се оказва доказана хранителна добавка за мозъка. По същия начин е доказано, че спомага за подобряване на познанието, повишаване на концентрацията и облекчаване на безпокойството и раздразнителността (Mori, Inatomi, Ouchi, Azumi и Tuchida, 2009).
Как поглъщайте лекарствената гъба лъвска грива? Само с една супена лъжица дневно от тази добавка във вашия чай е достатъчно да имате напитка, богата на антиоксиданти, енергия и умствена яснота.