6 диуретични храни за премахване на течности и отслабване
Тези храни ще ни помогнат да уринираме и да избегнем задържането на течности. Източник: Unsplash
Диуретичните храни са тези, които ни помагат да произвеждаме повече урина и предотвратяват настъпването на задържане на течности. Те помагат за елиминирането на токсините и намаляват излишната вода в тялото ни, помагат ни да отслабнем и да избегнем подуването на корема.
Препоръчваме някои от най-добрите естествени диуретични храни, които можете да включите в диетата си, ако страдате от проблеми със задържане на течности.
Диуретици за задържане на течности
Задържането на течности е излишък от течности в тялото ни, което може да ни накара да се почувстваме подути, особено в краката и ръцете. Има много причини, които може да са отзад и някои от тях може да се дължат на сериозни здравословни проблеми, като бъбречни или сърдечни проблеми.
В други случаи задържането на течности може да бъде точно и причинено от прости хормонални промени, менструация или липса на физическа активност за дълго време. В тези случаи, когато проблемът е лек, можем да си помогнем с някои диуретични храни, които помагат на тялото ни да се отърве от излишната течност.
Въпреки че тези храни са здравословни, излишъкът от тяхната консумация може да бъде вреден. Не забравяйте, че те винаги трябва да се приемат умерено, тъй като неправилната употреба може да доведе до дехидратация, тъй като ще премахнем големи количества вода и натрий.
Ако искате да ги приемате с намерение да отслабнете или проблемът ви със задържането на течности не е нещо конкретно, най-добре е да се консултирате с медицински специалист, който преценява кое е най-доброто лечение във всеки отделен случай. В противен случай може да ви помогне да включите следните диетични диуретици, които препоръчваме във вашата диета.
Естествени диуретични храни, които ще ви помогнат да отслабнете
Това са някои от хранителните продукти, които ще помогнат за премахването на излишната течност в тялото ни и ще ни накарат да се чувстваме по-добре.
1. Кафе и чай
Кафето и чаят имат важни диуретични ефекти поради високото си съдържание на кофеин и теофилин. По-конкретно, зеленият чай и черният чай допринасят особено за функцията на елиминиране на течности. Освен това те са по-здравословен и по-естествен вариант, ако това, което търсим, е да отслабнем.
Тези диуретични ефекти обаче губят сила, ако консумацията им е обичайна, тъй като както с кафето, така и с чая се развива толерантност към техните свойства. По същия начин стимулиращите му ефекти правят тези естествени диуретични храни препоръчително да ги приемате в по-малко количество, особено кофеин.