5-те най-добри (психологически) трика за отслабване Esquire

5-те най-добри (психологически) трика за отслабване

психологически

Искате ли да свалите излишните килограми? Всичко започва в мозъка и ума ... Ние ви помагаме да отслабнете.

Според психолога Брайън Уансинк - автор на книгата Безмислено хранене: Защо ядем повече, за да мислим (Хранене безсмислено: Защо ядем повече, отколкото си мислим?) - това са триковете, които трябва да изпълним, за да бъдем във форма.

1. Първо, „Всичко, което е извън полезрението, е извън ума“. Тоест, за да се избегне приемането на сладкиши или хиперкалорични продукти, най-добре е да се отървете от тях или да ги скриете, за да избегнете изпадането в изкушение.

2. За отслабване се препоръчва използвайте малки чинии, които не съдържат толкова много храна. Препоръчва се също да не оставяте това, което е останало на масата, защото, ако искате да повторите, ще бъде по-близо до вас.