5-те диети, които ще бъдат тенденция през 2019 г. Chef James
Съществуват разнообразни диети, които са в тенденция и мнозина искат да ги спазват, защото вярват, че ще работят.
Но не всички диети имат една и съща цел, не работят за всички и нито са създадени от експерти по диетология.
Ежегодно американското списание US News & Word Report публикува списъка с най-добрите диети, които се оценяват от група лекари, диетолози и здравни експерти.
Тъй като знам, че много от тези, които четат тази публикация, обичат да се хранят здравословно, искам да споделя с вас група от списъка, която това списание препоръчва за 2019 г.
Състои се от значително намаляване на въглехидратите (зърнени култури, бобови растения, плодове, грудки, наред с други) и увеличаване на консумацията на добри мазнини като авокадо, зехтин и кокос.
Целта му е да превъзпита метаболизма си, така че да изгаря повече мазнини чрез енергията, която получаваме от консумацията на тези храни и намаляването на консумацията на въглехидрати.
Има определени менюта за тази диета, които са разрешителни за някои плодове. Освен това специалистите го препоръчват за смекчаване на неврологични заболявания като епилепсия.
Тази диета е създадена от д-р Марк Хайман от Кливландския медицински център и това е функция между веганската диета и палеолитната диета.
Палеолитът, известен като диетата на пещерните хора, се състои в консумирането на всички храни, които хората са приемали в началото на човечеството като месо, риба, яйца, ядки, плодове и зеленчуци.
Веганът избягвайте консумацията на месо и животински продукти като яйце, сирене и мляко.
Така че, пастата е диета, богата на зеленчуци, здравословни мазнини, но също така позволява консумацията на месо. Трябва да се избягват само млечни продукти, глутен и захари.