57 Тайната за отслабване - Моите диети за отслабване
# 57 Тайната за загуба на мазнини
Днес ще ви изясня, че единственото тайна за загуба на мазнини е поддържане на калориен дефицит. По-долу разширявам тази информация.
Какво точно е калориен дефицит, просто трябва да ям по-малко? Единственото важно нещо ли е? Не мога ли да го получа с чудо горелки? И с тези решения на баба?
Ще бъда по-кратък с примери, които искам да погледнете онлайн, или по-добре, търся го и ще ви кажа какви са ползите от него.
Средства за загуба на мазнини
Пийте зелен чай два пъти на ден:
Ако отговорът е „да“, потърсете информация, ще видите как намирате определения като това: „Това е напитка, която се препоръчва при диети за отслабване, защото освен всичко друго помага за намаляване на апетита, както и съдържаща много антиоксиданти, които ни помагат да загубим тегло. " Можете да видите тази напитка и други в статията 10 домашни напитки за отслабване.
Пийте топла вода с прясно повдигнат лимон:
"Алкализиране и детоксикация с принос от само една паракалория и вместо това с принос на калий, витамин С, флавонони и малко фибри. помага и за подобряване на кръвообращението. Лек за фарингит и настинки. предотвратява появата на камъни в бъбреците и спомага за подобряване на имунитета. ”. Можете да разширите информацията в статията "Свръхсилите на водата с лимон"
Пийте червен чай след всяко хранене:
„Червеният чай помага за намаляване на мазнините, ускоряване на метаболизма и понижаване на нивата на холестерола, помага за премахване на наднорменото тегло“
Включете термогеника:
По този въпрос няма да ви насочвам към никоя страница, просто ви казвам, че като правило термогените съдържат кофеин и има много препратки към кофеина и загубата на мазнини.
Много от вас ще кажат, че прилагам тези лекарства, но теглото ми е спаднало само с няколко килограма и ми остават още 5 ... . Връщаме се към тайната, за да губим мазнини, тези лекарства не са достатъчни, ако няма калории дефицит.
Не се смея на всички тези домашни средства, дори ги съветвам, ако това може да ви накара да се храните здравословно, балансирано, според вашите калорични нужди, винаги има първа стъпка. Но тези бабини лекарства не могат да бъдат единствените стъпки, защото вече сте се уверили, че те не действат сами.
Контролирайте калоричните си разходи
Но какво да кажем за онези хора, които отиват на фитнес и виждат на часовниците си от последно поколение, че са похарчили 1000 калории на бягаща пътека, елипсовидна или бодипомпа, след час упражнения? Не можете ли да ядете вечеря от 800 Kcal?