5 занятия във фитнес за борба с целулита Vogue Испания

Говорихме с двама фитнес експерти за това какво трябва да правите във фитнеса, за да забравите за този универсален женски проблем

фитнес

Тони Гарн в редакционната статия „La pausa“, Vogue Испания, юли 2017 г.

Въртене
Да, този клас с висока интензивност на стационарен мотор е един от големите ви съюзници в борбата ви срещу целулита. „От една страна, по-високоинтензивният сърдечно-съдов подход е ефективен (HIIT), тъй като благоприятства използването на мазнини като енергиен източник и ускорява метаболизма ни. От друга страна, силовите тренировки ще помогнат за подобряване на мускулния тонус и ще ускорят метаболизма ни “, обяснява Мерчан, когато става въпрос за преценка защо часовете по спининг или колоездене могат да бъдат ефективни за постигане на тази цел.

Елипсовидна
Независимо дали правите индивидуална тренировка по елипса или ако се присъедините към някой от многото групови класове по елипса, които започват да предлагат фитнес залите, ще получите добри резултати в краката си. Това се потвърждава от експерта от GO годни: "Извършването на елиптичен клас ще генерира подобрение в бедрата ви, мобилизирайки цялата мазнина и ще увеличи аеробния ви капацитет и заедно с това, по-добра циркулация." И както обяснява Лаура Испаня, всеки клас с висока интензивност ще ви помогне се бори с лошата циркулация и изгаря мазнините и следователно за премахване на целулита.