5 веган шейка, за да започнете да се грижите за себе си Съставки, които се сумират
Индекс на съдържанието
Веган смутитата са една от храните, които са по-модерни днес и освен това те са морето от здравословни храни.Какво правите, когато сте гладни между храненията? Има много начини да заложите на здравословна закуска, без да използвате продукти от животински произход.
Въображението изчезна на почивка? Не се паникьосвай! В тази публикация искаме да ви дадем някои идеи за прости веган шейкове така че можете да ги приемате всеки ден или по специален повод! Нека победим, както беше казано!
Защо да изберете веган шейкове?
Както със сигурност знаете, плодовете и зеленчуците са чудесен източник на енергия, витамини и други основни хранителни вещества за нашето здраве. Хората, които следват веганска диета, спазват разнообразна и здравословна диета, без да е необходимо да ядат животински продукти. На свой ред веган диетите се опитват да се възползват максимално ползите от храната за тялото и търсете начини за готвене на плодове и зеленчуци така че свойствата му да се поддържат възможно най-много.
И така стигнахме до негоВеган смутита: най-добрият начин за приемане на плодове и зеленчуци е суровият и по възможност с кожата. Но понякога искаме да променим начина, по който ги приемаме, а шейкът е чудесна възможност, тъй като съставките не се смачкват толкова, колкото сокът и хранителните вещества от плодовете и зеленчуците идват по-лесно, за да подхранят тялото ни. Имай го предвид!
5 веган рецепти за смути, за да се погрижите за вашето здраве
1. Смути от ананас и къпина
Хубавото в това веган смути е, че можете да използвате всякакъв вид зрънце, в зависимост от сезона. По този начин можете да използвате и малини или касис. Имате нужда от:
- 225 г ананас нарязан (и още един за украса)
- 1 чаша соево кисело мляко
- 1 чаша сок от ананас
- 1 чаша сок от горски плодове (можете да ги смачкате)
- 1 среден банан
- кубчета лед (ако искате много готино)
- листа от мента за украса
Сега просто трябва да сложите всички съставки в блендер и да разбиете до кремообразна смес. Можете да го поднесете директно с парче ананас, за да му придадете по-апетитен вид.
2. Смути от банан, киви и круши
Ето още една свежа алтернатива с питателни плодове, които със сигурност ще харесате: