5 съвета за приготвяне на перфектна салата; Гурме снобизъм

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

гурме

Знаете, че салатите са полезни за вас, но достатъчно ли е монотонността на марулята и домата? Тук ви казваме няколко препоръки, за да можете да си направите здравословно пиршество с тях

1. Те ​​трябва да задоволят апетита ви. Зелената зеленчукова салата може да е много нискокалорична, но скоро след това стомахът ще ви моли да я нахраните отново и вероятно ще се обърнете към закуска извън диетата, за да заситите натрупания си апетит. В този случай това е салата, която не съдържа достатъчно въглехидрати, за да подпомогне контрола на хормоните на глада, затова е добре да добавите други съставки, които ви пречат да се обърнете към хамбургер по-късно. Например можете да добавите порция кафяв ориз, леща или нахут.

2. Насладете се на разнообразието. Много често казват, че не обичат салати и вероятно е така, защото не са експериментирали с различни зеленчуци. Логично е, ако винаги ядем маруля, домат и морков, ще вярваме, че салатата е скучно ястие. Ето защо експертите препоръчват да се променя изборът на зеленчуци, за да се осигурят различни хранителни вещества. Това ще ви даде добра доза витамин С, калий, фолиева киселина, различни антиоксиданти и фибри. Не забравяйте да избягвате пържени зеленчуци или „плуващи“ в маринати, сосове или майонеза. Продължете и добавете към класическите си салати, краставици, гъби, репички, броколи и карфиол.