5 съвета за намаляване на порциите храна и да не останете гладни Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

порциите

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Това е много проста формула: за нисък на тегло важно е да започнете намаляване на порции на храна. Това намерение може да изглежда ограничаващо, защото сме свикнали да ядем големи порции с идеята, че ще бъдем доволни по-дълго.

Намалете на порции храната не е в диета, означава да ядете по-малко калории и контролирайте порциите. Нито означава, че трябва да ядете малки количества от всичко “, обяснява той. Лиза млада, Професор в катедрата по хранене, хранителни изследвания и обществено здраве на Нюйоркски университет.

Здравословно е да се грижим за количеството храна, което ядем, защото това ни позволява да поддържаме идеалния размер. Доказано е, че ако ни служат големи порции ние ще Яжте на плюс. Това ни кара да консумираме повече калории и като следствие ние ще се качим на тегло.

Така че, за да не изпадне в излишък, Млад диетолог споделят пет трикове супер просто за намаляване на порции на храна, без да гладувам.