5 стратегии за оцеляване през пролетния сезон на алергиите - Асоциация на потребителите

Естествените лекарства, включително витамин С, кверцетин и пикантни храни, могат да осигурят облекчение на симптомите на алергия

От д-р Джоузеф Меркола, 18 април 2019 г.

История накратко

За да може имунната система да функционира оптимално, за да облекчи по-добре симптомите на алергия и да намали реакциите, трябва да се съсредоточите върху здравословното хранене, облекчаване на стреса и упражнения.
Важно е да се ограничи излагането на цветен прашец както на закрито, така и на открито, за да се намалят пролетните алергии

В голяма част от САЩ пролетните алергии могат да започнат от февруари до лятото. Поленът на дърветата е типичен пролетен алерген, въпреки че хората често имат алергии към три или четири вида дървета и растения. Спорите на мухъл във въздуха са друг типичен виновник.

Може да е полезно да наблюдавате броя на полените си на открито, но ще имате полза само ако останете на закрито в дните, когато броят е висок, ако тези повишени нива включват видове цветен прашец, към който сте алергични (алергичните тестове могат да ви помогнат да определите алергиите ).

По-добър вариант би бил да сте готови да се справите с пролетните си алергии, независимо от броя на полените за деня.

Как се развиват сезонните алергии?

В САЩ сезонните алергии, наричани понякога сенна хрема, могат да засегнат до 8% от населението. Те могат да причинят редица досадни симптоми, като кихане, запушен или хрема, сърбящи воднисти очи и сърбеж в носа, устата или гърлото.

Алергиите са реакцията на организма към частици, които той счита за чужди (алергени). Първият път, когато тялото срещне алерген, неговите плазмени клетки освобождават имуноглобулин Е (IgE), антитяло, специфично за този алерген.

IgE се прикрепя към повърхността на мастоцитите, които се намират в голям брой в повърхностните тъкани, като кожата и носните лигавици, където помагат да медиират възпалителните реакции. Мастоцитите освобождават няколко важни химически медиатора, като хистамин.

Вторият път, когато тялото се сблъска с определен алерген, за минути неговите мастоцити се активират и отделят мощен коктейл от хистамин, левкотриени и простагландини, предизвиквайки каскада от симптоми, свързани с алергията.

Американският колеж по алергия, астма и имунология (ACAAI) заяви:

„Едно от чудесата на човешкото тяло е, че то може да се защити срещу вредни нашественици, като вируси или бактерии. При някои хора тялото реагира на безвредни вещества като прах, плесен или цветен прашец, като произвежда антитяло, наречено имуноглобулин Е (IgE).

Когато пациентите с едно от алергичните заболявания (като ринит или астма) са изложени на тези вещества, имунната система се присъединява към защитните си сили и освобождава серия от сложни химически оръжия за атака и унищожаване на предполагаемия враг.

В процеса могат да се появят някои неприятни и в краен случай евентуално фатални симптоми.

Алергична реакция може да се появи навсякъде в тялото, но обикновено се появява върху кожата, очите, лигавицата на стомаха, носа, синусите, гърлото и белите дробове; т.е. области, където са създадени специални клетки на имунната система за борба с нашественици, които се вдишват, абсорбират или влизат в контакт с кожата ".

Съвети за преживяване на пролетния алергичен сезон

Ако сте уморени от това, което може да е едно от най-приятните времена от годината, ето някои от най-добрите стратегии за оцеляване, които можете да използвате, за да се борите с алергии:

1. Ограничете излагането на полени

За да сведете до минимум симптомите на алергия, ACAAI предлага да намалите излагането си на цветен прашец чрез:

• Избягвайте облеклото, изработено от синтетични тъкани, тъй като при триене те могат да предизвикат електрически заряд, който може да привлече и да причини полепване на полени по тялото ви. Най-добрите варианти включват естествени влакна, като памук.

• Упражнявайте се на открито преди изгрев, залез или рано вечерта, тъй като броят на полени е най-ниският по това време. Силни упражнения може да се правят най-добре в затворени пространства, тъй като увеличаването на честотата на дишане може да доведе до вдишване на повече прашец.

• Носете ръкавици и маска, когато градинарите. За да филтрирате полени, носете филтърна маска, класифицирана като степен 95 от Националния институт за безопасност и здраве при работа (NIOSH). Освен това избягвайте да докосвате очите си и когато сте готови, не забравяйте да се къпете и да перете дрехите си.

• Като намалите излагането си на алергени на закрито, можете също да помогнете за намаляване на пролетните симптоми на алергия.

За да подобрите качеството на въздуха в затворена среда, редовно почиствайте дома си, включително мебелите си, използвайте вакуум с филтър HEPA, оставете обувки до вратата, за да избегнете влачене на мръсотия из къщата, и използвайте влагоуловител или пречиствател на въздух с HEPA филтър.

2. Опитайте с природни средства

Природата може да осигури облекчение от алергии чрез редица естествени билки и витамини. Може да помислите за следните опции:

• Люто - Лютите чушки, хрянът и лютата горчица действат като естествени деконгестанти. В действителност, в проучване от 2009 г., спрей за нос, съдържащ капсаицин (получен от люти чушки) значително намалява симптомите на носна алергия.