5 сока за издухване на стомаха и избягване на газове - По-добре със здравето
В популярната сфера са препоръчани някои напитки, които могат да ви помогнат да хидратирате, да стимулирате уринирането и по този начин да намалите възпалението на корема и да предотвратите натрупването на газове. Те са съставени предимно от обикновени храни, като зеленчуци и плодове. Бихте ли искали да знаете рецептите на някои сокове за намаляване на възпалението на стомаха?
Относно сокове за намаляване на възпалението на стомаха
- Преди да консумирате някаква напитка, която съдържа растения или билки, консултирайте се с Вашия лекар.
- Соковете за намаляване на възпалението на стомаха са добавка, а не решение сами по себе си.
- Поддържайте здравословен начин на живот, основан на постоянни навици. И ако имате въпроси как да го направите, консултирайте се с Вашия лекар.
- Поддържайте балансирана и разнообразна диета, за да бъдете в добро здраве и да избегнете стомашно разстройство.
- Хидратирайте главно с вода. Никога не давайте приоритет на сокове, шейкове, смутита. Това могат да бъдат добри добавки, но те не заместват приноса на водата към тялото.
- Винаги консумирайте напитки умерено, като част от балансираната диета. Никога като заместител на основните ястия или като лек за избягване на последиците от излишъци, или като "защитник" на болести.
1. Сок от алое вера
Освежаващ и успокояващ, сок от алое вера е опция, която трябва да имате предвид, когато натрупаните газове ви причиняват дискомфорт. Следвайте тази рецепта, за да я приготвите.
Съставки
- ½ чаша гел от алое вера.
- Сокът от 1 лимон.
- ½ чаша вода (125 ml).
Подготовка
- Разбийте всички съставки в блендера, докато остане хомогенна смес.
- Ако искате напитката да е по-мека, препоръчваме да намалите количеството алое и лимон и да увеличите количеството вода.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате тази напитка или други подобни сокове, за да намалите възпалението на стомаха, тъй като алое вера може да причини дискомфорт в стомаха при различни сценарии, тъй като има слабително действие.
2. Сок от папая, овесени ядки и ленено семе
Сместа от папая, овесени ядки и ленено семе се откроява в соковете за намаляване на възпалението на стомаха, защото е отличен за борба с чревния транзит, предвид високото му съдържание на фибри. Поради тази причина е и много удобен при стомашен дискомфорт и натрупани газове.
Съставки
- 1 чаша нарязана папая (140 г).
- 1 супена лъжица ленено семе (10 g).
- 1/2 литър вода (500 ml).
- 2 супени лъжици суров овес (20 g).
- По желание: скъпа.
Подготовка
- Поставете всички съставки в блендера, обработете ги за няколко минути и сервирайте, без да прецеждате.
- Консумирайте като част от хранене или закуска. Никога като заместител на основното хранене.
- Можете да променяте количеството на съставките според вашите предпочитания. Има хора, които предпочитат напитката да има по-подчертан вкус на папая, докато други предпочитат вкуса на овес като главен герой.