5 рецепти за зелев сок с лимон - e-Tips
Вижте колко вкусни и питателни съставки можете да добавите към рецептата. Опции за всеки ден
от Ainhoa Delgado 30 април 2020 г., 15:20 ч 2.9k Изгледи
Зелето не е храна, която може да се използва само в салата, било то сурова или сотирана. Този зелен лист е много здравословен и с него можете да правите вкусни сокове. Ако никога не сте ги имали, ще бъдете изненадани от вкуса. Още повече, когато го смесвате с други съставки. Ако искате да ги опитате, ето как да направите сок от зеле с лимон и комбинации с други плодове.
Как се прави сок от зеле с лимон: 5 варианта
Вкусът на зелето в сока се вписва много добре с вкусовете на останалите съставки. Така че, ако го използвате в точното количество, той няма да е твърде силен. Той само ще допълни и, разбира се, ще предложи всичките си хранителни ползи за здравето. Вижте рецептите.
1. Зелен сок с лимон и портокал
Портокалът, както и зелето и лимонът, са богат източник на фибри и витамин С. Той също е вкусен и ще замести водата в този сок, който е по-концентриран.
Съставки
- Портокалов сок: 200 милилитра;
- Средно зелеви листа: 2 единици;
- Лимонов сок: 100 милилитра.
Метод на приготвяне:
1. Изцедете портокаловия и лимоновия сок само когато ще приготвяте сока. Не използвайте готови концентрати или няма да усвоите същите хранителни вещества. Изберете сладки портокали, за да избегнете добавянето на захар, така сокът е още по-здравословен.
две. Измийте много добре зелевите листа и сложете трите съставки в блендер. Разбийте всичко, докато се смеси напълно и го вземете в момента, без да го прецеждате.
2. С морков и ябълка
Друг зеленчук, с който можете да правите вкусни сокове, са морковите. Това е богато на витамин А и фибри. Той е сладък и се съчетава добре с всички останали съставки. Изберете по-сладка червена ябълка, за да не се налага да използвате захар.
Съставки
- Apple: 2 единици;
- Зеле: 2 листа;
- Лимонов сок: 2 единици;
- Морков: 2 единици;
- Портокалов сок: 100 милилитра.
Метод на приготвяне:
1. Измийте добре зелевите листа. Ако приготвяте сока с органични ябълки и моркови, не е нужно да махате корите, просто ги измийте добре и ги нарежете на по-малки парчета. Изцедете лимоновия сок и прясно изцедения портокал.
две. В блендер добавете зелевите листа, лимоновия и портокаловия сок. Разбийте, за да се смеси. Добавете малко по малко ябълките и морковите и продължете да разбивате, така че всичко да се смеси. Когато е добре смесено, можете да го приемате, без да го прецеждате.