5 признака, които трябва да елиминирате глутена от вашата диета - по-добре със здравето

вашата

Много хора се чудят дали трябва да елиминират глутена от диетата си. Има дори такива, които са избрали да го направят, дори и да не са открили никакъв проблем.

Вярваме, че е необходимо да посочим кои са основните признаци, че имате затруднения при метаболизма на глутена. На първо място, трябва да знаете този чувствителността към глутен и цьолиакия са две различни неща. Разликата е, че докато при първите се проявяват някои симптоми, при заболяването се разгръща цял автоимунен процес.

  • Това е поредица от нежелани реакции, които преминават през тялото, за да ви предупредят, че нещо не е наред. Тези Те могат да бъдат толкова интензивни, че животът ви може да бъде в опасност по време на една от тези кризи.
  • Когато обаче имате определена непоносимост или чувствителност, ефектите страничните ефекти са притеснителни, но не до този момент.

Кога да премахнете глутена от вашата диета

1. Храносмилателен дискомфорт

Това е един от най-очевидните признаци. Те могат да се появят под формата на газове, запек или диария и не винаги по един и същи начин.

Понякога може да почувствате метеоризъм, докато друг път страдате от запек. Фактът, че страдате от дискомфорт в стомаха или храносмилането след консумация на храни, богати на глутен, може да бъде индикатор за чувствителност към този протеин, според проучване, публикувано в "World Journal of Gastroenterology".

2. Кожата на гърба на ръцете ви настръхва

Научното наименование на това явление е кератоза пиларис, но вие ще го знаете като „настръхване“. Това се случва, когато се вълнуваме от песен или съпреживяваме, когато приятел ни разкаже за екстремна ситуация.

Обаче също това може да се случи без видима причина, точно от бухалката, в задната част на ръката.

Ако това ви се случва често, може би трябва да помислите да елиминирате глутена от диетата си. Причината за тези епизоди е липсата на витамин А, получени от неефективен синтез на хранителни вещества.

3. Умора

Нормално е да имате известна умора след хранене. Същото не се случва, когато с няколко хранения това усещане се усилва прекомерно. Ако страдате от чувствителност към глутен, системното възпаление, получено от поглъщането на този протеин, може да влоши усещането за умора, както е посочено в статия, публикувана в "World Journal of Gastroenterology".