5 причини да интегрирате изварата във вашата диета La Opinion

Изварата или изварата е богата на протеини, калций и други хранителни вещества; и е с ниско съдържание на калории.

Това е прясно сирене от Гладък вкус който не е претърпял зреене, за да развие своя аромат. Следователно може да се добави към a безкрайни ястия, без да променят вкуса.

Приготвя се от пастьоризирана извара от краве мляко. Можете да го намерите без мазнини, нискомаслени или пълни. Има също версии с намален натрий.

Чаша извара ви дава:

Протеини: 23,6 грама
Калций: 251 mg
Калий: 282 mg.
Магнезий: 20,3 mg.
Въглехидрати: 10,8 g
Калории: 183
Мазнини: 5,13 g
Захар: 9,04 g

Това е здравословно сирене и ние ви даваме 5 предимства:

Укрепете костите си

Сиренето е добър източник на калций. Важен минерал за тялото, тъй като е необходим, за да поддържат костите здрави, мускулите да се движат, а нервите пренасят съобщения от мозъка до различни части на тялото. Той също така помага на кръвта да циркулира и да освобождава хормони и ензими, които влияят на почти всички функции.

Помага ви за изграждане на мускули

Благодарение на високото си съдържание на протеин е храна, която благоприятства развитието на мускулна маса.