5 ползи от яденето на високо протеинова диета Salud180
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Както добре знаете, здравословното хранене е полезно не само за вас организъм, също към вашето настроение. Но някои хранителни вещества имат специфични функции и затова искаме да споделим ползите от това диета високо в протеин.
В съответствие със Лора Дж. Крускал, директор на хранителните науки в Университет в Невада, Лас Вегас, много жени възприемат храни, богати на протеин толкова високо в калории или че се напълняват. Което в основата си не е вярно.
Не става въпрос да направите това издръжка които само показват протеин, а по-скоро, че сте избрали да интегрирате много храни с високо съдържание на тях във вашата здравословна диета. За да знаете малко повече, ние споделяме това, което науката е открила като ползи от това.
1. Понижавате кръвното налягане. Разследване на Медицински факултет на Университета в Бостън, показва, че възрастните, които консумират повече протеин, независимо дали са животни или растения, в рамките на диета, имат по-нисък дългосрочен риск да имат високо кръвно налягане.
2. Увеличавате резултатите от упражнението. Доналд лаик, професор по човешки науки за храните и храненето в Университет на Илинойс, заявява, че присъединяването към а диета изобилен в протеин с упражнение, увеличава ползите от последното.