5 неща, които ви се случват, ако пропуснете храненето - Bekia Salud
Ако обикновено пропускате хранене, трябва да знаете някои негативни последици, които то има върху тялото ви, трябва да се храните добре, за да сте силни!
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Няма човек, който никога да не е пропускал хранене, Това е нещо, което всички ние трябваше да направим и не сме мислили за последиците от това. Много хора пропускат закуската поради липса на време. Но знаете ли как точно ви влияе пропускането на хранене? Това е вредно за вашето здраве. Редовното пропускане на хранене може да има огромен негативен ефект върху тялото ви, някои са очевидни, но други могат да бъдат по-изненадващи за тези, които смятат, че пропускането на ястия е безвредно.
По-долу ще откриете някои неблагоприятни ефекти от пропускането на хранене, независимо от храненето, което пропускате.
Вашето настроение се променя (за по-лошо)
Един от най-известните ефекти е как пропускането на хранене може да повлияе на настроението ви. Нивата на кръвната захар нарастват, когато не се допълвате с храна, а редовното пропускане на хранене предизвиква реакция на стрес, свързана с режима на оцеляване на организма.
Когато запасите от енергия са почти празни, ние произвеждаме тази реакция на стрес, за да можем да се подготвим срещу опасност, но тези внезапни нива на повишени хормони на стреса също причиняват лошо настроение, психична нестабилност и дори лека депресия.
Проблеми с концентрацията
Намалената кръвна захар не само влияе на настроението ви, но и върху способността ви да се концентрирате или да изпълнявате прости задачи. Това е така, защото мозъкът ви работи върху глюкозата и колкото по-малко глюкоза има, за да помогне на мозъка да функционира добре, обхватът на вниманието е по-вероятно да намалее.