5 неща, които не сте знаели за тичането на отслабване; Solorunners
Сезонът започва и отново вие
Изпълнението на празен стомах с ниски запаси на гликоген благоприятства използването на
мазнини като източник на енергия, докато други параметри се коригират като
адаптивен отговор на тази липса. По време на 20 години обучение съм го вложил
практикувайте с кадри с ниска интензивност и все още сте забелязали ползите от тях.
Друга възможност е да завършите общите дневни километри за две сесии. Въпреки че заема повече
времето е по-лесно да избягаш 8 км сутрин и 5 следобед, отколкото да направиш 10 км а
време. Освен психологическа и физическа полза, се постигат и две повишения