4 ползи от яденето на телешко шкембе

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Яденето на пържола, говеждо, пилешко или рибно, не е единственият начин за хранене протеин и други хранителни вещества, от които тялото се нуждае, можете също да останете здрави, като ядете говеждо шкембе.

ползи

Според проучване, проведено от Healthy Eating от сайта San Francisco Gate, част от говеждо шкембе отговаря на дневния прием на протеин, препоръчан от Американската сърдечна асоциация, който е между 150 и 170 грама. В допълнение към предоставянето на тези 4 предимства:


Порция от 113 грама говеждо шкембе той осигурява 14 грама протеин, 3,5 грама ненаситени мазнини и съдържанието на холестерол в него е под препоръчителния дневен прием. Не забравяйте, че високият прием на холестерол допринася за развитието на сърдечни заболявания като инфаркти.

2. Те са богати на витамин В12
Според проучването за здравословно хранене, порция от 113 грама съдържа 1,57 милиграма витамин B-12, което е почти 65% от препоръчителното дневно количество за възрастни и 60% за бременни жени.