5 насоки за постигане на идеалното ви тегло без строги диети

Има ли идеално тегло? Какви са насоките, които трябва да следваме? Даваме ви съветите, които трябва да вземете предвид ... и да не гладувате

постигане

Стремим се да постигнем идеалното тегло, следвайки модата, необходима за постигането му. Но какво е идеалното тегло? Дали е точна цифра, която трябва да получим? Фран Сабал, автор на книгата Емоционално хранене и създател на Училище за емоционално хранене Той отговаря: „Идеалното тегло е онова, с което наистина ще се чувствате комфортно, пъргаво, с необходимата сила да направите всичко, което сте се замислили и което също ще ви позволи да извършвате ежедневните си дейности без пренапрежение. Важното за придобиване на идеално тегло е да познаваме тялото си и да приемаме себе си такива, каквито сме в този момент. "

Трябва да приемем, че всеки човек е различен свят и следователно няма точни цифри, а по-скоро това, което е важно, е да се чувства комфортно със себе си и най-вече да бъде здрав и щастлив.

Fran Sabal ни дава 5 съвета за достигане на идеалното ни тегло:

Говорете си от любов. Когато използваме послания от любов, ние сме в състояние да постигнем целите си, тъй като с положителни послания мозъкът ни се чувства комфортно и не поставя ограничения. От друга страна, когато говорим на себе си от ограничението, ние си поставяме бариера, която ни причинява стрес и ни кара непрекъснато да се борим със себе си, възпрепятствайки шансовете да постигнем целта си.